Η μάστιγα της σύγχρονης εποχής, που αποτελεί μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές στις μέρες μας επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, δεν είναι άλλη από το άγχος. Όλοι θα έχετε νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή σας, αν όχι καθημερινά, συμπτώματα …
Η εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο μια αλλαγή που αφορά τις ορμόνες, το δέρμα ή τον ύπνο. Είναι μια περίοδος όπου μεταμορφώνονται, σχεδόν ανεπαίσθητα στην αρχή, ακόμη και οι αισθήσεις μας. Οι γεύσεις, τα αρώματα, η αφή και η ευαισθησία του …
Μπορεί να μην είναι «καθαρό» πιάτο της ελληνικής κουζίνας, αλλά σίγουρα έχει αιγαιοπελαγίτικο αέρα και φέρνει σε ένα πιάτο τόσα διαφορετικά φυτικά υλικά, που δεν μπορεί παρά να μας «φορτώνει» με γεύση και οφέλη. Συνδυάζει τη γήινη δύναμη της φακής …
Ίσως έχουμε συνδέσει περισσότερο την τριχόπτωση με το ανδρικό φύλο, στην πραγματικότητα, όμως, η γυναικεία τριχόπτωση είναι πολύ πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε, ενώ σύμφωνα με έρευνες, μία στις τρεις γυναίκες θα αντιμετωπίσει κάποια μορφή τριχόπτωσης στη ζωή της. Παρ’όλο …
Ο σίδηρος είναι από τα πιο σημαντικά μέταλλα για την υγεία μας, αφού συμμετέχει στη μεταφορά του οξυγόνου στον οργανισμό και επηρεάζει άμεσα την ενέργεια, τη συγκέντρωση, τη διάθεση και τη συνολική ευεξία. Ταυτόχρονα, όμως, η σιδηροπενική αναιμία είναι η …
Πρεβιοτικά, βιταμίνη C, ζεαξανθίνη, καροτενοειδή, κάλιο, φυτικές ίνες και απίστευτο άρωμα και δροσιά σε ένα πιάτο. Πώς το πετυχαίνουμε; Συνδυάζοντας γλυκοπατάτα και πεπόνι σε μια φουλ ενυδατική συνταγή! Καταρχάς το πεπόνι, το οποίο θα έχουμε για ακόμη λίγο στη διάθεσή …
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι ευεργετικές για την ψυχή αλλά συχνά απαιτητικές για το σώμα, κάτι που όλοι έχουμε νιώσει έστω μια φορά –αν όχι κάθε χρόνο. Η αλλαγή ρυθμού, οι διαφορετικές διατροφικές συνήθειες, το αλκοόλ, η ηλιοθεραπεία και η λιγότερη …
Οι διακοπές παραμένουν διακοπές και μια χαρούμενη παύση στην καθημερινότητα, οπότε όπως και να’χει θα τις απολαύσουμε. Είτε με θάλασσα και ήλιο, είτε στο βουνό ή σε μια όμορφη πόλη, είναι η δική μας στιγμή αποφόρτισης, χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς και …
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που η φύση προσφέρει απλόχερα τους πιο πολύτιμους καρπούς της, μεταξύ των οποίων βρίσκουμε μελιτζάνες, πατάτες, ώριμες ντομάτες, φρέσκο μαϊντανό, που με λίγη φροντίδα και δημιουργικότητα μεταμορφώνονται σε ένα βαθιά χορταστικό λαδερό πιάτο. Bonus στο …
Ανάμεσα στα πιο διαδεδομένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά με μικρότερη ορατότητα σε σχέση με τις εξάψεις, είναι σίγουρα το λεγόμενο brain fog –η «θολούρα» στη σκέψη που λέμε- το άγχος και η κακή διάθεση, τα οποία σίγουρα επηρεάζουν την καθημερινότητα …
Το θερμόμετρο δείχνει 40+ και οι δροσερές επιλογές με λαχανικά μοιάζουν μονόδρομος στη διατροφή. Το καλό είναι, βέβαια, ότι με τις υψηλές θερμοκρασίες το σώμα μας ζητά ενυδάτωση, φρεσκάδα και δροσιά και είναι μια καλή στιγμή να του δώσουμε αυτό …
Οι παρανοήσεις και οι λανθασμένες αντιλήψεις, ειδικά στην εποχή του διαδικτύου και των social media, όπου η πληροφορία μεταδίδεται αστραπιαία αλλά συχνά χωρίς επιστημονική βάση, θολώνουν το τοπίο γύρω από πολλά ζητήματα που αφορούν την υγεία και η περίοδος της …