Γείωση: Επαναφορά στο παρόν

Η επαναφορά στο παρόν  μπορεί να συμπεριλαμβάνει  για τεχνικές που μας επαναφέρουν στο κέντρο μας, μας συνδέεουν με τη κατευναστική και καταπραϋντική ενέργεια της φύσης και της γη και εξισορροπούν το νευρικό σύστημα, μειώνοντας το άγχος και την ανησυχία.Μάλιστα, οι αυτές οι τεχνικές χρησιμοποιούνται και για τη διαχείριση κρίσεων άγχους. Αναλογιστείτε ότι η πηγή κάθε ανησυχίας μας είναι ο νους…οι σκέψεις που κατασκευάζει διαρκώς, η προσκόλληση με το παρελθόν και η διαρκής ανησυχία για το μέλλον.

Στο σημερινό podcast, η Εμανουέλα Καραησάια-δαιτολόγος-διατροφολόγος μας προτείνει κάποιες απλές πρακτικές που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας ώστε να βιώσει το αίσθημα της επαναφοράς στο παρόν .