Αγκαλιάζοντας την αλλαγή: Ολιστική ευεξία για την εμμηνόπαυση

createhealth.gr

Αγκαλιάζοντας την αλλαγή Ολιστική ευεξία για την εμμηνόπαυση

Κόστος συμμετοχής 50€, τρόπος συμμετοχής

Έναρξη 11 Νοεμβρίου 2024, διάρκεια 3 εβδομάδες

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική και αναπόφευκτη φάση της ζωής που μας αφορά όλες, αλλά το πώς θα την αντιμετωπίσουμε είναι κάτι που μπορούμε να διαχειριστούμε. Η διαχείριση είναι η μαγική λέξη!

Πιστεύουμε βαθιά ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να αποτελέσει την έναρξη μιας συναρπαστικής δεύτερης πράξης, όπου η σοφία και η εμπειρία που έχουμε αποκτήσει μας δίνουν τη δύναμη να αγκαλιάσουμε, να κατανοήσουμε και να γιορτάσουμε αυτή τη μετάβαση.

Για να το επιτύχουμε, είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας. Αυτή η γνώση θα μας επιτρέψει να διαχειριστούμε καλύτερα τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίζουμε, και έτσι να προχωρήσουμε με αυτοπεποίθηση και δύναμη στην επόμενη φάση της ζωής μας.

Μαζί στην εμμηνόπαυση:Ενότητα, εκπαίδευση και ενδυνάμωση

Αυτή η δράση ενώνει, εκπαιδεύει και εμπνέει άτομα που βιώνουν την περίοδο πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Είναι η αφορμή για να τραβήξουμε τις κουρτίνες, να απαντήσουμε σε ερωτήσεις, να αντιμετωπίσουμε ανησυχίες και να δημιουργήσουμε, κατά τη διάρκεια αυτών των 3 εβδομάδων που θα είμαστε μαζί, μια κοινότητα για ανθρώπους που περνούν αυτή τη φάση της ζωής τους.

Μόνο με το να βρεθούμε μαζί, να είμαστε ανοιχτές και ειλικρινείς, να ρίξουμε φως σε αυτά τα ζητήματα, να αγκαλιάσουμε το αίσθημα της αμηχανίας και να κάνουμε τις δύσκολες συζητήσεις μπορούμε να βελτιώσουμε την εμπειρία της εμμηνόπαυσης για όλους. Αυτή είναι η δέσμευσή μας – να κάνουμε την εμπειρία της εμμηνόπαυσης καλύτερη για όλους.

Αν νιώθετε ότι οι ορμόνες σας κατακλύζουν και ψάχνετε λύσεις από ειδικούς που σας κατανοούν, αυτή η δράση είναι για εσάς!

Η γνώση είναι αυτή που θα σας ενδυναμώσει ώστε να πάρετε ενημερωμένες αποφάσεις που θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σας.

Αυτή είναι η αλλαγή που θέλουμε να δούμε. Ας γίνουμε η αλλαγή που μας αξίζει. Ας το κάνουμε μαζί.

Σε ποιους απευθυνόμαστε

Απευθυνόμαστε σε όλες τις γυναίκες που βρίσκονται στην περιεμμηνόπαυση (35 έως 50 ετών) ή στην εμμηνόπαυση και αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως:

Kατακρατήσεις υγρών: Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία των νεφρών και την ισορροπία υγρών στο σώμα, οδηγώντας σε πρήξιμο.

Eξάψεις: Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που προκαλούνται από τις μεταβολές στα επίπεδα των οιστρογόνων και επηρεάζουν τον υποθάλαμο (το κέντρο θερμορύθμισης του σώματος).

Eνδοκοιλιακό λίπος και αύξηση βάρους παρά τις έντονες προσπάθειες μέσω άσκησης και διατροφής.

Διαταραχές ύπνου: Αυτό μπορεί να οφείλεται σε εξάψεις κατά τη διάρκεια της νύχτας ή άγχος που σχετίζεται με τις ορμονικές αλλαγές.

Απώλεια μυϊκής μάζας: Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αίσθηση αδυναμίας, επιβράδυνση του μεταβολισμού, και μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμών ή απώλειας κινητικότητας.

Προβλήματα με ρύθμιση του σακχάρου, της χοληστερόλης και γενικά το μεταβολικό προφίλ.

Μυϊκούς πόνους στις αρθρώσεις που μπορεί να προκληθούν από τη μείωση των οιστρογόνων αφήνοντας το σώμα πιο επιρρεπές σε φλεγμονές.

Νοητική σύγχυση, προβλήματα μνήμης και το γνωστό Brain Fog.

Τι περιλαμβάνει η δράση

Σεμινάριο με θέμα: "Η σημασία της πρωτεΐνης, της ποιοτικής διατροφής και των lifestyle πρακτικών στην εμμηνόπαυση με την κλινική διαιτολόγο με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα Δέσποινα Μαρσέλου

Videos όπου θα κατανοήσετε τις κατάλληλες άσκησεις για την μείωση του ρίσκου της οστεοπόρωσης και της μυϊκής μάζας με την πιστοποιημένη δασκάλα Hatha Yoga Τζο Καρυδάκη

Σεμινάριο με θέμα: "Ποια συμπληρώματα διατροφής θα υποστηρίξουν τα πιο συχνα συμπτώματα κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης και το μεταβατικό στάδιο, όπως εξάψεις, αλλαγές στην διάθεση, brain fog" με την κλινική φαρμακοποιό Κυριακή Μαρσέλου

Βιωμάτικο σεμινάριο με την σύμβουλο ψυχικής υγείας και χοροθεραπεύτρια Μερίνα Κεραμιδά με τίτλο: "Έλα σε επαφή με το σώμα, τη φαντασία και τη διαίσθηση σου"

Ιδέες για εύκολα γεύματα με συνδυασμούς που προσφέρουν αντιφλεγμονώδη δράση, είναι φιλικά προς το έντερο καθώς και θρεπτικά σνακς πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο και ωμέγα - 3 απαραίτητα για την σκελετική υγεία. Επιμελημένα από την κλινική διαιτολόγο με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα Δέσποινα Μαρσέλου

Συνέντευξη με την κλινική ογκολόγο Δρ. Πένυ Κεχαγιόγλου για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της προώρης εμμηνόπαυσης (ορμονεξαρτώμενος καρκίνος).

Συνέντευξη με την διαιτολόγο-διατροφολόγο Κλέλια Καραγιαννάκη για τις τροφές-κλειδιά στη διαχείρηση των συμπτωμάτων της περιεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης.

Συνέντευξη με την γυναικολόγο Βασιλική Σκαλαφούρη για τα είδη της ορμονικής αποκατάστασης, τα συμπληρώματα ασβεστίου, τη σημαντικότητα της διατροφής αλλά και απαντήσεις σε δικά σας ερωτήματα!

Στρατηγικές για αποτελεσματικότερη διαχείριση των διαταραχών ύπνου, του άγχους και της νοητικής λειτουργίας με την κλινική φαρμακοποιό Κυριακή Μαρσέλου. Θα αναλυθούν τα βαθύτερα αίτια αυτών των φαινομένων και θα εξεταστούν τρόποι βελτίωσης μέσω τεχνικών χαλάρωσης και κατάλληλων διατροφικών συμπληρωμάτων.

Καθοδηγούμενος διαλογισμός από την Άνα: Ψυχοθεραπεύτρια – Θεραπεύτρια Οικογένειας, Α Chi Consultant Yoga & Yoga Nidra Instructor.

Live Mentoring όπου ΕΣΕΙΣ ρωτάτε και οι ειδικοί απαντούν!

ΔΩΡΕΑΝ Ebook με κάθε early bird εγγραφή μέχρι και 30 Οκτωβρίου! Τίτλος Ebook: "Οδηγός ευεξίας και υγείας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης"