Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική περίοδος μετάβασης στη ζωή κάθε γυναίκας, που συνοδεύεται από ποικίλες σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές. Ανάμεσά τους, η αύξηση του σωματικού βάρους –ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς– είναι μία από τις πιο συχνές και δύσκολες στην …
Δυστυχώς, το έχουμε ζήσει οι περισσότερες γυναίκες όταν συζητάμε με γιατρούς τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης: συνήθως τα αγνοούν. Υπάρχουν εκατομμύρια γυναίκες που έχουν διαγνωστεί λανθασμένα ή – απλώς – έχουν αγνοηθεί από τον γενικό τους γιατρό και, παρά …
Μια σαλάτα δεν είναι απλώς ένα σύνολο υλικών, αλλά ένας έξυπνος συνδυασμός τροφών που δρουν συμπληρωματικά, ενισχύοντας την υγεία μας κι όπως θα έχετε καταλάβει, αναλόγως με τι περιλαμβάνει, μπορεί να είναι ένα πλήρες γεύμα υψηλής διατροφικής αξίας. Κάτι τέτοιο …
Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος βαθιών αλλαγών, όχι μόνο σε ορμονικό αλλά και σε ψυχολογικό και νευρολογικό επίπεδο, που επηρεάζει σημαντικά το γυναικείο φύλο με πολλούς τρόπους. Με την πτώση των οιστρογόνων, οι αλλαγές στη διάθεση, στη μνήμη και στη …
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή της γυναίκας που όσο «ανώδυνη» είναι για ορισμένες γυναίκες, άλλο τόσο «επώδυνη» είναι για κάποιες άλλες, με την υγεία του δέρματος δυστυχώς να πλήττεται σημαντικά. Αυτό που συμβαίνει εν ολίγοις είναι ότι …
Το τσουρέκι είναι συνυφασμένο με τις γιορτές και τις παραδόσεις του Πάσχα και το χαρακτηριστικό του άρωμα από το μαχλέπι είναι το σήμα κατατεθέν του -χωρίς αυτό… δεν είναι τσουρέκι. Κι όσο κι αν το μαχλέπι είναι αδιαπραγμάτευτο υλικό, τα …
Αν και φαινομενικά, η εμμηνόπαυση είναι ένα ωραίο στάδιο ωριμότητας, που η μηνιαία αναστάτωση της εμμήνου ρύσεως παύει και το άγχος της αναπαραγωγής πλέον αποτελεί παρελθόν, δυστυχώς έρχεται αγκαζέ με διάφορα συμπτώματα που δυσκολεύουν τη ζωή και την καθημερινότητα μιας …
Από την εποχή που οι εφαρμογές των κινητών άρχισαν να καταγράφουν τα βήματά μας και να μας παρακινούν, μπήκε στη ζωή μας και ο στόχος των 10.000 βημάτων την ημέρα, που όλοι ακούσαμε ότι πρέπει να βάλουμε και οι περισσότεροι …
Τα μακαρόνια με κιμά είναι ένα από τα πιάτα που πολλοί έχουν συνδέσει με τα παιδικά τους χρόνια και που σήμερα, ακόμη κι αν κάποιος αποφεύγει το κρέας, μπορεί να τα απολαύσει με vegan κιμά σόγιας. Αυτή τη φορά, ωστόσο, …
Ίσως να μην το έχετε ξανακούσει, στα ξένα δημοσιεύματα ωστόσο o όρος «Forest Bathing» ή δασοθεραπεία είναι τάση και δεν είναι τίποτα παραπάνω από την επαφή με τη φύση, που πλέον έχει… ξεχωριστή ονομασία. Τι ακριβώς συμβαίνει, όμως, και μπορεί …
Το πυελικό έδαφος είναι μια ομάδα μυών, συνδέσμων και ιστών που βρίσκονται στη βάση της λεκάνης και υποστηρίζουν τα όργανα της πυελικής περιοχής, όπως η ουροδόχος κύστη, η μήτρα (στις γυναίκες) και το έντερο. Κι όσο κι αν οι περισσότεροι …
Ξέρετε πόσο πολύ αγαπάμε τις γλυκοπατάτες στο Create Health, ως ένα υλικό που προτιμούν και στις Μπλε Ζώνες του πλανήτη, με τα μεγαλύτερα ποσοστά μακροζωίας. Κι επειδή είναι τόσο νόστιμες, τις προτιμάμε συχνά-πυκνά σε μίνιμαλ συνταγές –που είναι και πιο …