Από την εποχή που οι εφαρμογές των κινητών άρχισαν να καταγράφουν τα βήματά μας και να μας παρακινούν, μπήκε στη ζωή μας και ο στόχος των 10.000 βημάτων την ημέρα, που όλοι ακούσαμε ότι πρέπει να βάλουμε και οι περισσότεροι …
Τα μακαρόνια με κιμά είναι ένα από τα πιάτα που πολλοί έχουν συνδέσει με τα παιδικά τους χρόνια και που σήμερα, ακόμη κι αν κάποιος αποφεύγει το κρέας, μπορεί να τα απολαύσει με vegan κιμά σόγιας. Αυτή τη φορά, ωστόσο, …
Ίσως να μην το έχετε ξανακούσει, στα ξένα δημοσιεύματα ωστόσο o όρος «Forest Bathing» ή δασοθεραπεία είναι τάση και δεν είναι τίποτα παραπάνω από την επαφή με τη φύση, που πλέον έχει… ξεχωριστή ονομασία. Τι ακριβώς συμβαίνει, όμως, και μπορεί …
Το πυελικό έδαφος είναι μια ομάδα μυών, συνδέσμων και ιστών που βρίσκονται στη βάση της λεκάνης και υποστηρίζουν τα όργανα της πυελικής περιοχής, όπως η ουροδόχος κύστη, η μήτρα (στις γυναίκες) και το έντερο. Κι όσο κι αν οι περισσότεροι …
Ξέρετε πόσο πολύ αγαπάμε τις γλυκοπατάτες στο Create Health, ως ένα υλικό που προτιμούν και στις Μπλε Ζώνες του πλανήτη, με τα μεγαλύτερα ποσοστά μακροζωίας. Κι επειδή είναι τόσο νόστιμες, τις προτιμάμε συχνά-πυκνά σε μίνιμαλ συνταγές –που είναι και πιο …
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους η έλλειψη ενέργειας μπορεί να μας επηρεάσει. Μπορεί, για παράδειγμα, να νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι και πεσμένοι ή να βιώνουμε διακυμάνσεις ενέργειας με εξάρσεις και πτώσεις. Μπορεί να διαπιστώνουμε έλλειψη νοητικής ενέργειας και να …
Τα γεμιστά είναι ένα φαγητό της ελληνικής κουζίνας που πάντα θα μας ταξιδεύει πίσω στα παιδικά χρόνια, με τις μυρωδιές, τα χρώματα και τη γεύση του. Χωρίς καθόλου να θέλουμε να χαλάσουμε αυτή την ανάμνηση και συνεχίζοντας να αγαπάμε πολύ …
Το έντερο και οι γυναικείες ορμόνες βρίσκονται σε μια συνεχή αλληλεπίδραση, δημιουργώντας έναν περίπλοκο μηχανισμό που επηρεάζει την υγεία και τη διάθεση των γυναικών. Ίσως να έχετε διαπιστώσει και μόνες σας μια μικρή σύνδεσή τους όταν για παράδειγμα σε περίοδο …
Η σχέση μεταξύ του εντέρου και των ορμονών είναι ένα συναρπαστικό πεδίο έρευνας που αποκαλύπτει πόσο σημαντική είναι η υγεία του εντέρου για τη συνολική ευημερία του οργανισμού. Το έντερο, το οποίο φιλοξενεί μια τεράστια ποικιλία μικροοργανισμών, γνωστών ως μικροβίωμα, …
Όχι, δεν είναι η κλασική σούπα με ρεβίθια που ξέρουμε από την ελληνική μας κουζίνα. Είναι μια παραλλαγή της, με την προσθήκη πολλών λαχανικών, ώστε όσοι δυσκολεύονται να εντάξουν ποικιλία λαχανικών στην καθημερινότητά τους, να τα έχουν σε ένα γεύμα …
Τα οφέλη της φυτοφαγίας όσον αφορά το περιβάλλον και τον πλανήτη είναι μεγάλα και σημαντικά. Εξίσου, όμως, σημαντικά είναι και για τη δική μας υγεία, τόσο έμμεσα (μέσω της προστασίας του περιβάλλοντος και του πλανήτη που αποτελεί το σπίτι μας), …
Η πιο γλυκιά και αγαπημένη συνήθεια για πολλούς, η ζάχαρη, όσο λαχταριστή είναι, άλλο τόσο υποσκάπτει την υγεία μας, με πολύπλευρες επιπτώσεις στα δόντια, το βάρος, τον εγκέφαλο, επηρεάζοντας τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας, το καρδιαγγειακό, ακόμη και το …