Μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης και ειδικά στη φάση της περιεμμηνόπαυσης και στη μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν μετρήσιμες αλλαγές στη λιπιδαιμική τους κατάσταση: το επίπεδο της συνολικής χοληστερόλης και ειδικότερα της «κακής» LDL‑χοληστερόλης αυξάνεται, ενώ η «καλή» HDL χοληστερόλη …
Η εμμηνόπαυση, όπως γνωρίζουμε πλέον πολύ καλά, είτε από βίωμα, είτε διαβάζοντας για αυτή τη φάση της ζωής, είτε από την κοινότητα του Create Health και τα workshops, είναι μια νέα φάση με δικά της χαρακτηριστικά –θετικά και αρνητικά. Μαζί …
Το φθινόπωρο παρατηρούνται αλλαγές που επιβαρύνουν το ανοσοποιητικό, καθώς μειώνεται η ηλιοφάνεια και άρα η σύνθεση της βιταμίνης D, οι θερμοκρασίες πέφτουν και οι λοιμώξεις (ιώσεις, κρυολογήματα) γίνονται πιο συχνές, ενώ η διατροφή συχνά φτωχαίνει σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά …
Μπορεί να μην τα ακούμε και να μην τα γνωρίζουμε τόσο καλά όπως τις βιταμίνες, όμως τα ιχνοστοιχεία δουλεύουν αθόρυβα πίσω στα παρασκήνια για να αισθανόμαστε καλά, να έχουμε ενέργεια, δυνατό ανοσοποιητικό και λαμπερό δέρμα. Ήρθε, λοιπόν, η ώρα να …
Κάτι που δεν γνωρίζουν οι περισσότερες γυναίκες είναι ότι η εμμηνόπαυση δεν επηρεάζει μόνο την αναπαραγωγική τους ηλικία, αλλά φέρνει σημαντικές αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την πορεία των αυτοάνοσων νοσημάτων. Για πολλές γυναίκες με αυτοάνοσα …
Μετά τα 40 και κυρίως στη φάση προεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης, πολλές γυναίκες παρατηρούν αλλαγές στην υγεία του κόλπου που σχετίζονται κυρίως με τις ορμονικές διακυμάνσεις, ειδικά τη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων. Κι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα δεν είναι …
Μια πρωτεϊνούχα και θρεπτική συνταγή που συνδυάζει τα οφέλη των οσπρίων σε ένα… πάρτι φυτοοιστρογόνων, που είναι πολύ βοηθητικά στην εμμηνόπαυση. Τόσο η φάβα, όσο και οι γίγαντες περιέχουν ισοφλαβόνες, μια κατηγορία φυτοοιστρογόνων, αλλά και άλλες ενώσεις που λειτουργούν σαν …
Οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν φυσιολογικά στην εμμηνόπαυση γύρω στα 40 με 50 τους χρόνια, λόγω της φυσιολογικής μείωσης των αναπαραγωγικών ωαρίων και της σταδιακής πτώσης των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης. Όταν μια γυναίκα δεν έχει περίοδο για 12 συνεχόμενους μήνες, …
Η μάστιγα της σύγχρονης εποχής, που αποτελεί μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές στις μέρες μας επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, δεν είναι άλλη από το άγχος. Όλοι θα έχετε νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή σας, αν όχι καθημερινά, συμπτώματα …
Η εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο μια αλλαγή που αφορά τις ορμόνες, το δέρμα ή τον ύπνο. Είναι μια περίοδος όπου μεταμορφώνονται, σχεδόν ανεπαίσθητα στην αρχή, ακόμη και οι αισθήσεις μας. Οι γεύσεις, τα αρώματα, η αφή και η ευαισθησία του …
Μπορεί να μην είναι «καθαρό» πιάτο της ελληνικής κουζίνας, αλλά σίγουρα έχει αιγαιοπελαγίτικο αέρα και φέρνει σε ένα πιάτο τόσα διαφορετικά φυτικά υλικά, που δεν μπορεί παρά να μας «φορτώνει» με γεύση και οφέλη. Συνδυάζει τη γήινη δύναμη της φακής …
Ίσως έχουμε συνδέσει περισσότερο την τριχόπτωση με το ανδρικό φύλο, στην πραγματικότητα, όμως, η γυναικεία τριχόπτωση είναι πολύ πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε, ενώ σύμφωνα με έρευνες, μία στις τρεις γυναίκες θα αντιμετωπίσει κάποια μορφή τριχόπτωσης στη ζωή της. Παρ’όλο …