Τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας στην μεταβολική υγεία

Εάν σας απασχολούν και άλλα ερωτήματα όπως, τι είναι τελικά η πολυσυζητημένη διαλειμματική νηστεία; Παίζει ρόλο η ποιότητα του ύπνου στο μεταβολικό μου προφίλ; Οι γυναίκες μπορούμε να ακολουθούμε οποιοδήποτε διατροφικό μοντέλο ή πρέπει να λάβουμε υπόψιν και το ορμονικό …

Εάν σας απασχολούν και άλλα ερωτήματα όπως, τι είναι τελικά η πολυσυζητημένη διαλειμματική νηστεία;

Παίζει ρόλο η ποιότητα του ύπνου στο μεταβολικό μου προφίλ;

Οι γυναίκες μπορούμε να ακολουθούμε οποιοδήποτε διατροφικό μοντέλο ή πρέπει να λάβουμε υπόψιν και το ορμονικό μας προφίλ;

Το σεμινάριο της Κοινότητας του Create Health από την Κλινική διαιτολόγο με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα Δέσποινα Μαρσέλου, είναι εδώ!

Αναλυτικά περιλμβάνει:

Τύποι Νηστείας:
- Εξερευνήστε διαφορετικές μεθόδους νηστείας (διαλείπουσα, παρατεταμένη, κ.λπ.)
- Κατανοήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε τύπου
Οφέλη για την Υγεία:
- Ανακαλύψτε πώς η νηστεία μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους
- Μάθετε για τις επιδράσεις της στην κυτταρική επιδιόρθωση, τη μακροζωία και την πρόληψη ασθενειών
Επιστημονικές Γνώσεις:
- Αποκτήστε τις πιο πρόσφατες ερευνητικές ευρήματα για τη νηστεία
- Κατανοήστε τις φυσιολογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της νηστείας
Πρακτική Καθοδήγηση:
- Συμβουλές για να ξεκινήσετε και να διατηρήσετε μια ρουτίνα νηστείας
- Πώς να ενσωματώσετε με ασφάλεια τη νηστεία στον τρόπο ζωής σας
Διατροφική Υποστήριξη:
- Βέλτιστες πρακτικές για διατροφή πριν και μετά τη νηστεία
- Σημασία της ενυδάτωσης και των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Επιπλεόν:
  - Πώς να προσαρμόσετε τη νηστεία στους προσωπικούς σας στόχους, ορμονικό προφίλ και ανάγκες υγείας
  - Αντιμετώπιση συγκεκριμένων ανησυχιών και καταστάσεων

Διδάσκων

Δέσποινα Μαρσέλου

Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με εξειδίκευση στα Αυτοάνοσα και Μετεκπαίδευση την φυτοφαγία. Συνεργάτης του Winchester University και συν-συγγραφέας της επιστημονικής έκδοσης: “Φυτοφαγία στην Κλινική Πράξη”. Trauma-informed.