Αγκαλιάζοντας την αλλαγή

Χρειάστηκε άραγε να πρέπει να κάνετε αλλαγές που αφορούσαν την υγεία σας αλλά σε κάθε βήμα βρήσκατε τοίχο;

Είναι πραγματικότητα ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη κάποια γνώση για το τι είναι υγιές ή ωφέλιμο για αυτούς, αλλά εξακολουθούν να δυσκολεύονται να εφαρμόσουν αυτές τις αλλαγές. Πώς μπορούμε να γεφυρώσουμε το χάσμα μεταξύ θεωρίας και πράξης;

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την απογοήτευση όταν οι αλλαγές δεν έρχονται τόσο γρήγορα όσο θα θέλαμε; Υπάρχουν στρατηγικές για να διατηρούμε το κίνητρό μας μακροπρόθεσμα; Ποιος είναι ο ρόλος της υποστήριξης από το περιβάλλον μας (φίλοι, οικογένεια, κοινότητα-ειδικα της κοινότητας ) στις προσπάθειές μας να δημιουργήσουμε νέες, υγιείς συνήθειες;

Μια εξαιρετικά ενδιαφέρουσα συνέντευξη για το πως  μπορούμε να ενισχύσουμε την ελπίδα μας για αλλαγή μέσω της  καθημερινής καταγραφής των μικρών επιτυχιών και μέσω των  θετικών οραματισμών για το μέλλον. Το απολαμβάνειν, δηλαδή η απόλαυση της διαδικασίας της αλλαγής, είναι επίσης σημαντικό. Όταν το άτομο εστιάζει στην έννοια της προαγωγής της ευεξίας και όχι στην τελειότητα, η μετάβαση γίνεται πιο εύκολη και φυσική!