Οδηγός για την εμμηνόπαυση: Διατροφικές συστάσεις & προτεινόμενα συμπληρώματα διατροφής

Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό στάδιο της ζωής μιας γυναίκας, κατά το οποίο το σώμα υφίσταται πολλές μεταβάσεις που προκύπτουν από τις ορμονικές αλλαγές. Αυτό το στάδιο βιώνεται με διαφορετικό τρόπο από κάθε γυναίκα, και το εύρος και η διάρκεια των συμπτωμάτων ποικίλλει. Έχει παρατηρηθεί πως περίπου το 10% των γυναικών συνεχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα, όπως εξάψεις και διακυμάνσεις στην διάθεση, για περισσότερα από 10 χρόνια μετά την εμμηνόπαυση. Μια ισορροπημένη διατροφή, η φυσική δραστηριότητα και η βελτίωση των καθημερινών συνηθειών, είναι καθοριστικοί παράγοντες για τη μείωση των συμπτωμάτων κατά την εμμηνόπαυση και θα πρέπει να καλλιεργούνται από μικρή ηλικία. Ωστόσο, η εμμηνόπαυση είναι μία κατάσταση για την οποία οι περισσότερες γυναίκες λαμβάνουν ελλιπή ενημέρωση.

Σκοπός αυτού του eBook είναι να προετοιμάσει πλήρως τις γυναίκες για τις αλλαγές που επιφέρει η εμμηνόπαυση, αλλά και για τους τρόπους αντιμετώπισης των επιμέρους προβλημάτων μέσω ολιστικών συμβουλών για την αλλαγή του τρόπου ζωής. Όσο πιο γρήγορα εφαρμοστούν αυτές οι συμβουλές, τόσο πιο αισθητά θα είναι τα οφέλη!