Για χρόνια αντιμετωπίζαμε το έντερο ως ένα παθητικό όργανο πέψης, η σύγχρονη επιστήμη, όμως, είναι ξεκάθαρη: το έντερο συμμετέχει ενεργά στη ρύθμιση της διάθεσης, του άγχους και της γνωστικής λειτουργίας. Ο άξονας εντέρου–εγκεφάλου (gut–brain axis) περιγράφει ένα σύνθετο, αμφίδρομο σύστημα …
Ο χειμώνας, κατά κανόνα, φέρνει κρύο, λιγότερο φως, περισσότερη κούραση και αλλαγές στη διάθεση. Για όσες γυναίκες βρίσκονται σε προεμμηνόπαυση ή εμμηνόπαυση, αυτές οι εποχικές συνθήκες μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση κόπωσης, να επηρεάσουν τον ύπνο και τη διάθεση, αλλά …
Μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης και ειδικά στη φάση της περιεμμηνόπαυσης και στη μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν μετρήσιμες αλλαγές στη λιπιδαιμική τους κατάσταση: το επίπεδο της συνολικής χοληστερόλης και ειδικότερα της «κακής» LDL‑χοληστερόλης αυξάνεται, ενώ η «καλή» HDL χοληστερόλη …
Η εμμηνόπαυση, όπως γνωρίζουμε πλέον πολύ καλά, είτε από βίωμα, είτε διαβάζοντας για αυτή τη φάση της ζωής, είτε από την κοινότητα του Create Health και τα workshops, είναι μια νέα φάση με δικά της χαρακτηριστικά –θετικά και αρνητικά. Μαζί …
Μπορεί να μην τα ακούμε και να μην τα γνωρίζουμε τόσο καλά όπως τις βιταμίνες, όμως τα ιχνοστοιχεία δουλεύουν αθόρυβα πίσω στα παρασκήνια για να αισθανόμαστε καλά, να έχουμε ενέργεια, δυνατό ανοσοποιητικό και λαμπερό δέρμα. Ήρθε, λοιπόν, η ώρα να …
Κάτι που δεν γνωρίζουν οι περισσότερες γυναίκες είναι ότι η εμμηνόπαυση δεν επηρεάζει μόνο την αναπαραγωγική τους ηλικία, αλλά φέρνει σημαντικές αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την πορεία των αυτοάνοσων νοσημάτων. Για πολλές γυναίκες με αυτοάνοσα …
Μετά τα 40 και κυρίως στη φάση προεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης, πολλές γυναίκες παρατηρούν αλλαγές στην υγεία του κόλπου που σχετίζονται κυρίως με τις ορμονικές διακυμάνσεις, ειδικά τη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων. Κι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα δεν είναι …
Οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν φυσιολογικά στην εμμηνόπαυση γύρω στα 40 με 50 τους χρόνια, λόγω της φυσιολογικής μείωσης των αναπαραγωγικών ωαρίων και της σταδιακής πτώσης των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης. Όταν μια γυναίκα δεν έχει περίοδο για 12 συνεχόμενους μήνες, …
Η εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο μια αλλαγή που αφορά τις ορμόνες, το δέρμα ή τον ύπνο. Είναι μια περίοδος όπου μεταμορφώνονται, σχεδόν ανεπαίσθητα στην αρχή, ακόμη και οι αισθήσεις μας. Οι γεύσεις, τα αρώματα, η αφή και η ευαισθησία του …
Ίσως έχουμε συνδέσει περισσότερο την τριχόπτωση με το ανδρικό φύλο, στην πραγματικότητα, όμως, η γυναικεία τριχόπτωση είναι πολύ πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε, ενώ σύμφωνα με έρευνες, μία στις τρεις γυναίκες θα αντιμετωπίσει κάποια μορφή τριχόπτωσης στη ζωή της. Παρ’όλο …
Ο σίδηρος είναι από τα πιο σημαντικά μέταλλα για την υγεία μας, αφού συμμετέχει στη μεταφορά του οξυγόνου στον οργανισμό και επηρεάζει άμεσα την ενέργεια, τη συγκέντρωση, τη διάθεση και τη συνολική ευεξία. Ταυτόχρονα, όμως, η σιδηροπενική αναιμία είναι η …
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι ευεργετικές για την ψυχή αλλά συχνά απαιτητικές για το σώμα, κάτι που όλοι έχουμε νιώσει έστω μια φορά –αν όχι κάθε χρόνο. Η αλλαγή ρυθμού, οι διαφορετικές διατροφικές συνήθειες, το αλκοόλ, η ηλιοθεραπεία και η λιγότερη …