Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική περίοδος μετάβασης στη ζωή κάθε γυναίκας, που συνοδεύεται από ποικίλες σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές. Ανάμεσά τους, η αύξηση του σωματικού βάρους –ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς– είναι μία από τις πιο συχνές και δύσκολες στην …
Δυστυχώς, το έχουμε ζήσει οι περισσότερες γυναίκες όταν συζητάμε με γιατρούς τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης: συνήθως τα αγνοούν. Υπάρχουν εκατομμύρια γυναίκες που έχουν διαγνωστεί λανθασμένα ή – απλώς – έχουν αγνοηθεί από τον γενικό τους γιατρό και, παρά …
Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος βαθιών αλλαγών, όχι μόνο σε ορμονικό αλλά και σε ψυχολογικό και νευρολογικό επίπεδο, που επηρεάζει σημαντικά το γυναικείο φύλο με πολλούς τρόπους. Με την πτώση των οιστρογόνων, οι αλλαγές στη διάθεση, στη μνήμη και στη …
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή της γυναίκας που όσο «ανώδυνη» είναι για ορισμένες γυναίκες, άλλο τόσο «επώδυνη» είναι για κάποιες άλλες, με την υγεία του δέρματος δυστυχώς να πλήττεται σημαντικά. Αυτό που συμβαίνει εν ολίγοις είναι ότι …
Αν και φαινομενικά, η εμμηνόπαυση είναι ένα ωραίο στάδιο ωριμότητας, που η μηνιαία αναστάτωση της εμμήνου ρύσεως παύει και το άγχος της αναπαραγωγής πλέον αποτελεί παρελθόν, δυστυχώς έρχεται αγκαζέ με διάφορα συμπτώματα που δυσκολεύουν τη ζωή και την καθημερινότητα μιας …
Το πυελικό έδαφος είναι μια ομάδα μυών, συνδέσμων και ιστών που βρίσκονται στη βάση της λεκάνης και υποστηρίζουν τα όργανα της πυελικής περιοχής, όπως η ουροδόχος κύστη, η μήτρα (στις γυναίκες) και το έντερο. Κι όσο κι αν οι περισσότεροι …
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους η έλλειψη ενέργειας μπορεί να μας επηρεάσει. Μπορεί, για παράδειγμα, να νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι και πεσμένοι ή να βιώνουμε διακυμάνσεις ενέργειας με εξάρσεις και πτώσεις. Μπορεί να διαπιστώνουμε έλλειψη νοητικής ενέργειας και να …
Το έντερο και οι γυναικείες ορμόνες βρίσκονται σε μια συνεχή αλληλεπίδραση, δημιουργώντας έναν περίπλοκο μηχανισμό που επηρεάζει την υγεία και τη διάθεση των γυναικών. Ίσως να έχετε διαπιστώσει και μόνες σας μια μικρή σύνδεσή τους όταν για παράδειγμα σε περίοδο …
Η σχέση μεταξύ του εντέρου και των ορμονών είναι ένα συναρπαστικό πεδίο έρευνας που αποκαλύπτει πόσο σημαντική είναι η υγεία του εντέρου για τη συνολική ευημερία του οργανισμού. Το έντερο, το οποίο φιλοξενεί μια τεράστια ποικιλία μικροοργανισμών, γνωστών ως μικροβίωμα, …
Το να παραμένουμε δραστήριοι στη ζωή, ειδικά όσο περνούν τα χρόνια αποδεικνύεται καίριας σημασίας, τόσο για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, όσο και για τη λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά και τη διαχείριση του στρες. Ωστόσο, οι γυναίκες άνω των πενήντα συχνά …
Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσιολογικό στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας, το οποίο σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής της περιόδου και εμφανίζεται συνήθως στην ηλικία των 45-55 ετών, αν και μπορεί και αρκετά νωρίτερα. Σε αυτή τη φάση της ζωής, οι …
Τα οφέλη της γιόγκα ως μια ολιστική πρακτική που κινεί το σώμα και ηρεμεί το μυαλό είναι γνωστά όσον αφορά την ψυχική και σωματική υγεία, την ενδυνάμωση, την εγκυμοσύνη, την ισορροπία, το νευρικό σύστημα μεταξύ άλλων. Όσον αφορά την εμμηνόπαυση, …