Η προεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση φέρνουν μαζί τους σημαντικές ορμονικές μεταβολές, οι οποίες επηρεάζουν όχι μόνο την αναπαραγωγική λειτουργία αλλά και το πεπτικό σύστημα. Γι’ αυτό θα έχετε παρατηρήσει την εμφάνιση ή την επιδείνωση συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου, όπως φούσκωμα, …
Η ορμονική θεραπεία υποκατάστασης (HRT) χρησιμοποιείται ευρέως για την αντιμετώπιση των εξάψεων κατά την εμμηνόπαυση, ένα από τα πιο ενοχλητικά και καθημερινά περιοριστικά συμπτώματα αυτής της περιόδου. Οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, οι διακυμάνσεις στη διάθεση και οι διαταραχές ύπνου …
Όταν μιλάμε για οιστροβόλωμα (oestrobolome) στην πραγματικότητα αναφερόμαστε σε μια ομάδα μικροβίων στο έντερο που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των οιστρογόνων. Δεν είναι όργανο ή μέρος του σώματος με φυσική μορφή, είναι μια λειτουργική «ενότητα» του εντερικού μικροβιώματος που συμμετέχει στη …
Όταν μπαίνετε στην εμμηνόπαυση ή την πλησιάζετε, είναι πολύ πιθανό να ακούσετε ότι «δεν αντέχονται οι εξάψεις χωρίς ορμόνες». Η ορμονική θεραπεία υποκατάστασης (HRT) παρουσιάζεται συχνά ως η πιο αποτελεσματική και σχεδόν αυτονόητη λύση, όμως η επιστήμη τα τελευταία χρόνια …
Για χρόνια αντιμετωπίζαμε το έντερο ως ένα παθητικό όργανο πέψης, η σύγχρονη επιστήμη, όμως, είναι ξεκάθαρη: το έντερο συμμετέχει ενεργά στη ρύθμιση της διάθεσης, του άγχους και της γνωστικής λειτουργίας. Ο άξονας εντέρου–εγκεφάλου (gut–brain axis) περιγράφει ένα σύνθετο, αμφίδρομο σύστημα …
Ο χειμώνας, κατά κανόνα, φέρνει κρύο, λιγότερο φως, περισσότερη κούραση και αλλαγές στη διάθεση. Για όσες γυναίκες βρίσκονται σε προεμμηνόπαυση ή εμμηνόπαυση, αυτές οι εποχικές συνθήκες μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση κόπωσης, να επηρεάσουν τον ύπνο και τη διάθεση, αλλά …
Μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης και ειδικά στη φάση της περιεμμηνόπαυσης και στη μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν μετρήσιμες αλλαγές στη λιπιδαιμική τους κατάσταση: το επίπεδο της συνολικής χοληστερόλης και ειδικότερα της «κακής» LDL‑χοληστερόλης αυξάνεται, ενώ η «καλή» HDL χοληστερόλη …
Η εμμηνόπαυση, όπως γνωρίζουμε πλέον πολύ καλά, είτε από βίωμα, είτε διαβάζοντας για αυτή τη φάση της ζωής, είτε από την κοινότητα του Create Health και τα workshops, είναι μια νέα φάση με δικά της χαρακτηριστικά –θετικά και αρνητικά. Μαζί …
Μπορεί να μην τα ακούμε και να μην τα γνωρίζουμε τόσο καλά όπως τις βιταμίνες, όμως τα ιχνοστοιχεία δουλεύουν αθόρυβα πίσω στα παρασκήνια για να αισθανόμαστε καλά, να έχουμε ενέργεια, δυνατό ανοσοποιητικό και λαμπερό δέρμα. Ήρθε, λοιπόν, η ώρα να …
Κάτι που δεν γνωρίζουν οι περισσότερες γυναίκες είναι ότι η εμμηνόπαυση δεν επηρεάζει μόνο την αναπαραγωγική τους ηλικία, αλλά φέρνει σημαντικές αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την πορεία των αυτοάνοσων νοσημάτων. Για πολλές γυναίκες με αυτοάνοσα …
Μετά τα 40 και κυρίως στη φάση προεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης, πολλές γυναίκες παρατηρούν αλλαγές στην υγεία του κόλπου που σχετίζονται κυρίως με τις ορμονικές διακυμάνσεις, ειδικά τη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων. Κι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα δεν είναι …
Οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν φυσιολογικά στην εμμηνόπαυση γύρω στα 40 με 50 τους χρόνια, λόγω της φυσιολογικής μείωσης των αναπαραγωγικών ωαρίων και της σταδιακής πτώσης των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης. Όταν μια γυναίκα δεν έχει περίοδο για 12 συνεχόμενους μήνες, …