Το πυελικό έδαφος είναι μια ομάδα μυών, συνδέσμων και ιστών που βρίσκονται στη βάση της λεκάνης και υποστηρίζουν τα όργανα της πυελικής περιοχής, όπως η ουροδόχος κύστη, η μήτρα (στις γυναίκες) και το έντερο. Κι όσο κι αν οι περισσότεροι …
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους η έλλειψη ενέργειας μπορεί να μας επηρεάσει. Μπορεί, για παράδειγμα, να νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι και πεσμένοι ή να βιώνουμε διακυμάνσεις ενέργειας με εξάρσεις και πτώσεις. Μπορεί να διαπιστώνουμε έλλειψη νοητικής ενέργειας και να …
Το έντερο και οι γυναικείες ορμόνες βρίσκονται σε μια συνεχή αλληλεπίδραση, δημιουργώντας έναν περίπλοκο μηχανισμό που επηρεάζει την υγεία και τη διάθεση των γυναικών. Ίσως να έχετε διαπιστώσει και μόνες σας μια μικρή σύνδεσή τους όταν για παράδειγμα σε περίοδο …
Η σχέση μεταξύ του εντέρου και των ορμονών είναι ένα συναρπαστικό πεδίο έρευνας που αποκαλύπτει πόσο σημαντική είναι η υγεία του εντέρου για τη συνολική ευημερία του οργανισμού. Το έντερο, το οποίο φιλοξενεί μια τεράστια ποικιλία μικροοργανισμών, γνωστών ως μικροβίωμα, …
Το να παραμένουμε δραστήριοι στη ζωή, ειδικά όσο περνούν τα χρόνια αποδεικνύεται καίριας σημασίας, τόσο για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, όσο και για τη λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά και τη διαχείριση του στρες. Ωστόσο, οι γυναίκες άνω των πενήντα συχνά …
Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσιολογικό στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας, το οποίο σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής της περιόδου και εμφανίζεται συνήθως στην ηλικία των 45-55 ετών, αν και μπορεί και αρκετά νωρίτερα. Σε αυτή τη φάση της ζωής, οι …
Τα οφέλη της γιόγκα ως μια ολιστική πρακτική που κινεί το σώμα και ηρεμεί το μυαλό είναι γνωστά όσον αφορά την ψυχική και σωματική υγεία, την ενδυνάμωση, την εγκυμοσύνη, την ισορροπία, το νευρικό σύστημα μεταξύ άλλων. Όσον αφορά την εμμηνόπαυση, …
Οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση μεταξύ των ηλικιών 45 και 55, με τα συμπτώματα προεμμηνόπαυσης να ξεκινούν ακόμη και 10 χρόνια νωρίτερα. Ωστόσο, η ηλικία που θα μπούμε στην εμμηνόπαυση καθορίζεται μόνο σε ένα ποσοστό από τα γονίδια και …
Ξέρουμε ότι με το πέρασμα των χρόνων και ειδικά μετά την εμμηνόπαυση, το πρόβλημα της οστεοπόρωσης είναι εμφανές και τα συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D είναι πολύ διαδεδομένα. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλα για όλους, ούτε ότι πρέπει …
Η σόγια και άλλα τρόφιμα πλούσια σε φυτοοιστρογόνα, όπως οι ξηροί καρποί, μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των μεταβαλλόμενων επιπέδων οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση. Ακόμη, ο κολοκυθόσπορος προσφέρει βασικές βιταμίνες και ενώσεις για τη βελτίωση της συνολικής υγείας, που είναι …
Μια από τις πιο ιδιαίτερες περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας, η εμμηνόπαυση είναι ένα σημαντικό σημείο καμπής, με πολλές αλλαγές λόγω των ορμονών και της οριστικής παύσης της περιόδου, που συμβαίνει λόγω της μείωσης παραγωγής οιστρογόνων και προγεστερόνης από τις …
Κάθε χρόνο, στις 8 Μαρτίου, γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, μια ημέρα που αναγνωρίζει και εορτάζει τη σημασία των γυναικών σε όλον τον κόσμο. Εκείνο που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι η υγεία των γυναικών επηρεάζεται σημαντικά από τα …