Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσιολογικό στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας, το οποίο σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής της περιόδου και εμφανίζεται συνήθως στην ηλικία των 45-55 ετών, αν και μπορεί και αρκετά νωρίτερα. Σε αυτή τη φάση της ζωής, οι …
Τα οφέλη της γιόγκα ως μια ολιστική πρακτική που κινεί το σώμα και ηρεμεί το μυαλό είναι γνωστά όσον αφορά την ψυχική και σωματική υγεία, την ενδυνάμωση, την εγκυμοσύνη, την ισορροπία, το νευρικό σύστημα μεταξύ άλλων. Όσον αφορά την εμμηνόπαυση, …
Οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση μεταξύ των ηλικιών 45 και 55, με τα συμπτώματα προεμμηνόπαυσης να ξεκινούν ακόμη και 10 χρόνια νωρίτερα. Ωστόσο, η ηλικία που θα μπούμε στην εμμηνόπαυση καθορίζεται μόνο σε ένα ποσοστό από τα γονίδια και …
Ξέρουμε ότι με το πέρασμα των χρόνων και ειδικά μετά την εμμηνόπαυση, το πρόβλημα της οστεοπόρωσης είναι εμφανές και τα συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D είναι πολύ διαδεδομένα. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλα για όλους, ούτε ότι πρέπει …
Μια από τις πιο ιδιαίτερες περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας, η εμμηνόπαυση είναι ένα σημαντικό σημείο καμπής, με πολλές αλλαγές λόγω των ορμονών και της οριστικής παύσης της περιόδου, που συμβαίνει λόγω της μείωσης παραγωγής οιστρογόνων και προγεστερόνης από τις …
Κάθε χρόνο, στις 8 Μαρτίου, γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, μια ημέρα που αναγνωρίζει και εορτάζει τη σημασία των γυναικών σε όλον τον κόσμο. Εκείνο που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι η υγεία των γυναικών επηρεάζεται σημαντικά από τα …
Υπάρχουν μεικτές έρευνες σχετικά με την αποτελεσματικότητα ορισμένων βοτάνων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Όλα τα παρακάτω βότανα συνιστάται να συνταγογραφούνται από έναν επαγγελματία υγείας εξειδικευμένο στην βοτανοθεραπεία! Black Cohosh Το Black cohosh είναι ένα από τα πιο …
Εδώ και αιώνες διάφοροι πολιτισμοί σε ολόκληρο τον κόσμο χρησιμοποιούσαν θεραπευτικά βότανα – τα φύλλα, τους σπόρους, τις ρίζες και τα άνθη διάφορων φυτών – ως βάση για τα φάρμακά τους. Στην εποχή μας, ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών χρησιμοποιούν βότανα …