Brainstorm Podcast – Εμμηνόπαυση: Καταρρίπτοντας τους μύθους

Στα Brainstorm Podcasts του Create Health απλοποιούμε κάθε μήνα πολύπλοκα θέματα υγείας και σας βοηθάμε να ξεκαθαρίσετε, με βάση τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα, τον τεράστιο όγκο πληροφοριών που κυκλοφορεί σήμερα, για να ζείτε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή και να παίρνετε ενημερωμένες αποφάσεις, χωρίς υπερβολές και άγχος.

Σήμερα μιλάμε για τους μύθους που αφορούν την εμμηνόπαυση, μια φάση στη ζωή της γυναίκας που ένα 20% μπορεί να περάσει ανώδυνα, αλλά ένα μεγάλο ποσοστό παρουσιάζει διάφορα συμπτώματα.

Αναλύουμε, λοιπόν, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και της περιεμμηνόπαυσης, από τις εξάψεις και τους πόνους στις αρθρώσεις, μέχρι το άγχος, την ψυχολογία και τη δυσκολία στον ύπνο.

Μιλάμε για την πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια, όταν δηλαδή οι ωοθήκες της γυναίκας σταματήσουν να λειτουργούν πριν τα 40 έτη και τη σύγχυση που υπάρχει με την εμμηνόπαυση.

Συζητάμε για τους λόγους που παίρνουμε βάρος στην εμμηνόπαυση, γιατί υπάρχει αύξηση ενδοκοιλιακού λίπους και τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό.

Ακόμη, μιλάμε για την πρωτεΐνη στη διατροφή, από πού είναι καλύτερα να τη λαμβάνουμε και τι πρέπει να προσέχουμε, αλλά και για τα υπέρ και τα κατά της ορμονικής υποκατάστασης και για ποιες γυναίκες ενδείκνυται.

Αναφέρουμε, επίσης, τη σημασία της εκγύμνασης και της κοινωνικοποίησης, όπως και το ποια συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν και πώς. Δείτε τα όλα στο βίντεο που ακολουθεί