Πρακτική γιόγκα για βαθιά χαλάρωση και εσωτερική γαλήνη πριν τον ύπνο

Σε έναν κόσμο που κινείται με γρήγορους ρυθμούς, η αληθινή ηρεμία συχνά μοιάζει απρόσιτη. Αυτή η πρακτική γιόγκα είναι μια πρόσκληση να επιβραδύνετε, να επιστρέψετε στον εαυτό σας και να δημιουργήσετε χώρο για βαθιά χαλάρωση και εσωτερική γαλήνη.

Μέσα από απαλές κινήσεις, συνειδητή αναπνοή και στιγμές ησυχίας, το σώμα βρίσκει τη διαδρομή προς την αποφόρτιση και ο νους ησυχάζει. Κάθε θέση σας οδηγεί ένα βήμα πιο κοντά σε μια αίσθηση εσωτερικής αρμονίας, καλλιεργώντας την παρουσία στη στιγμή.

Αφήστε αυτή την πρακτική να γίνει ένα ασφαλές καταφύγιο, όπου το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε την αναπνοή σας και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να απελευθερώσει κάθε ένταση, προετοιμάζοντας τον εαυτό σας για τον ύπνο.

Βιογραφικό

Η Τζο Καρυδάκη είναι πιστοποιημένη Δασκάλα Hatha Yoga E-RYT-200h, Μέλος Yoga Alliance U.S.A., Yoga Alliance International India, Hellenic Yoga Association και δασκάλα yoga της κοινότητας του Create Health, η οποία μοιράζεται μαζί μας τόσο ενδυναμωτικές πρακτικές όσο και διάφορες τεχνικές αναπνοής/οραματισμούς που ωφελούν την υγεία του σώματος και του νου.