Πρακτική yoga και αναπνοές για το ανοσοποιητικό κατά την εμμηνόπαυση

Ξεκινώντας με εκπαιδευτικό υλικό για το ανοσοποιητικό, το ενδοκρινικό, αλλά και το νευρολογικό σύστημα, η αγαπημένη δασκάλα γιόγκα της κοινότητάς μας, Τζο Καρυδάκη, μας εξηγεί πώς συνδέονται όλα τα συστήματα, συστήνοντάς μας καλύτερα με τον οργανισμό μας.

Κάτι που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι η γιόγκα μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, επειδή επηρεάζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα – τον «αρχηγό» που δίνει τις εντολές για την παραγωγή ορμονών και τη λειτουργία του οργανισμού.

Στη συνέχεια, λοιπόν, μας προσκαλεί μέσα από ήπιες κινήσεις και ελεγχόμενη συνειδητή αναπνοή να εξερευνήσουμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να ενεργοποιήσουμε το παρασυμπαθητικό σύστημα, υπεύθυνο για τη ρύθμιση των ασυνείδητων λειτουργιών του σώματος σε κατάσταση ηρεμίας.

Βιογραφικό

Η Τζο Καρυδάκη είναι πιστοποιημένη Δασκάλα Hatha Yoga E-RYT-200h, Μέλος Yoga Alliance U.S.A., Yoga Alliance International India, Hellenic Yoga Association και δασκάλα yoga της κοινότητας του Create Health, η οποία μοιράζεται μαζί μας τόσο ενδυναμωτικές πρακτικές όσο και διάφορες τεχνικές αναπνοής/οραματισμούς που ωφελούν την υγεία του σώματος και του νου.