Η άμεση επαφή με το χώμα, χωρίς παπούτσια, κάλτσες ή οτιδήποτε άλλο διακόπτει την αμεσότητα, είναι ένας υπέροχος τρόπος να κάνετε καλό στην υγεία σας και να αξιοποιήσετε τα αντιοξειδωτικά της γης προς όφελός σας, χωρίς κανένα απολύτως κόστος. Μιλάμε …
Μια από τις πιο ιδιαίτερες περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας, η εμμηνόπαυση είναι ένα σημαντικό σημείο καμπής, με πολλές αλλαγές λόγω των ορμονών και της οριστικής παύσης της περιόδου, που συμβαίνει λόγω της μείωσης παραγωγής οιστρογόνων και προγεστερόνης από τις …
Έχετε ακούσει ποτέ για τη χρονοθεραπεία, δηλαδή το πώς η ίδια δόση των ίδιων φαρμάκων όταν λαμβάνονται σε διαφορετική ώρα της ημέρας μπορεί να έχουν διαφορετικά αποτελέσματα; Με βάση αυτό, έχει αξία να δούμε και πώς μπορεί η οργάνωση των …
Ένα άκρως μεσογειακό πιάτο με φανταστικά αρώματα και γεμάτο αντιοξειδωτικά για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας! Και ως γαρνιτούρα: εξαιρετική άγρια κάππαρη μέσα στο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ELETTRA @elettra_olive_oil Εσείς γνωρίζατε για το υψηλά φαινολικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ELETTRA; Ένα …
Η ενσωμάτωση περισσότερων λαχανικών στην καθημερινή σας ρουτίνα αποτελεί έναν απλό, αλλά ισχυρό τρόπο για να υποστηρίξετε την συνολική σας υγεία και ευεξία. Τα λαχανικά είναι γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, προσφέροντας ένα ευρύ φάσμα οφελών …
Για την πρόληψη αλλά και την αποτελεσματική αντιμετώπιση λοιμώξεων και διάφορων παθήσεων, είναι ουσιώδες να διαθέτουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Πέρα από τα βασικά στοιχεία: ποιοτικός ύπνος, διαχείριση άγχους, σωστή ενυδάτωση, τακτική άσκηση και καλή υγιεινή, η επιστημονική κοινότητα επισημαίνει …
Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας, όπως η καρδιακή νόσος, καρκίνο και μυοσκελετικά χρονιές παθήσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα. Η χρήση βοτάνων ως φυσικό τρόπο για τη μείωση της χρόνιας φλεγμονής έχει αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Αυτό ίσως λόγω της …
Στον σημερινό κόσμο με τους γρήγορους ρυθμούς, όπου το άγχος και η φλεγμονή είναι πια κοινές ανησυχίες, το ξεκλείδωμα των μυστικών ενός ποιοτικού ύπνου μπορεί να είναι το κλειδί για την ενίσχυση της υγείας. Ο ύπνος είναι κάτι περισσότερο από …
Έχει διατυπωθεί αρκετές φορές ένας διαχωρισμός των χορτοφάγων ανάλογα με την ποικιλία και τον τύπο των τροφίμων που περιλαμβάνουν στη διατροφή τους. Ένας γενικός διαχωρισμός και τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται σε κάθε διατροφή παρουσιάζονται στον παρακάτω πίνακα: ΤΥΠΟΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΤΡΟΦΕΣ …
Τις πρωτεΐνες τις γνωρίζουμε όλοι ως ένα συστατικά της τροφής για αύξηση της μυϊκής μας μάζας. Γνωρίζουμε, όμως, ποιος ακριβώς είναι ο σημαντικός τους ρόλος; Δυο λόγια για τις πρωτεΐνες… Δομικά συστατικά των πρωτεϊνών είναι τα αμινοξέα. Υπάρχουν συνολικά 20 …