Πρακτική Γιόγκα και Αναπνοές για το Έντερο με την Τζο Καρυδάκη

Η υγεία του εντέρου συνδέεται άμεσα με τη συνολική μας ευεξία, επηρεάζοντας την πέψη, το ανοσοποιητικό σύστημα και ακόμη και τη συναισθηματική μας κατάσταση. Η γιόγκα και οι τεχνικές αναπνοής (pranayama) μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της εντερικής λειτουργίας, προάγοντας την πέψη, μειώνοντας το στρες και υποστηρίζοντας τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού.

Μέσα από ήπιες στάσεις που διεγείρουν την κοιλιακή χώρα και αναπνοές που προάγουν τη χαλάρωση και την οξυγόνωση των κυττάρων, μπορούμε να ενισχύσουμε τη ροή της ενέργειας στο σώμα και να βοηθήσουμε το πεπτικό μας σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.

Ανακαλύψτε απλές αλλά δυναμικές πρακτικές γιόγκα και τεχνικές αναπνοής που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας και σε ημέρες που μπορεί να μην έχετε πολύ χρόνο, για καλύτερη εντερική υγεία και συνολική ευεξία.

Η αναπνοή, άλλωστε, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι η μοναδική λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος που μπορούμε να ελέγξουμε. Ας το εκμεταλλευτούμε!

Βιογραφικό

Η Τζο Καρυδάκη είναι πιστοποιημένη Δασκάλα Hatha Yoga E-RYT-200h, Μέλος Yoga Alliance U.S.A., Yoga Alliance International India, Hellenic Yoga Association και δασκάλα yoga της κοινότητας του Create Health, η οποία μοιράζεται μαζί μας τόσο ενδυναμωτικές πρακτικές όσο και διάφορες τεχνικές αναπνοής/οραματισμούς που ωφελούν την υγεία του σώματος και του νου.