Αυτοφροντίδα στην εμμηνόπαυση: Ύπνος και Διαχείριση Στρες

Η Ολιστική Φαρμακοποιός και Ομοιοπαθητικός με εξειδίκευση στα συμπληρώματα διατροφής και τη βοτανοθεραπεία, Κυριακή Μαρσέλου, μας μιλά για τα σημαντικά βήματα αυτοφροντίδας στην περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση, μέσα από μια ολοκληρωμένη, ολιστική προσέγγιση.

-Τι συμβαίνει με τις ορμόνες;
-Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον ύπνο μας -πρακτικές, συμπληρώματα και υγιεινή ύπνου
-Τι να κάνουμε για να ανακουφιστούμε από το στρες;
-Πώς διαχειριζόμαστε τα πιο έντονα συμπτώματα σε αυτή τη φάση της ζωής;
-Ποια βότανα βοηθούν;
-Τι αλλαγές πρέπει να κάνουμε στον τρόπο ζωής μας;